irodori YOGA

 
運動量のめやす
ゆったり★　中くらい★★　よく動く★★★


Hata yoga　★　　　　     
(ハタヨガ)　　　  　　　
                                         
基本的なヨガのポーズを流れるように組み合わせて、身体の使い方はその流れの中で丁寧にお伝えしています。
無理のない動き方がわかることで気持ちよくポーズが取れるようになり、それは気持ちの良い呼吸に繋がります。
​本来のヨガの意味である｜繋がり｜を深く感じることができるように心がけて、クラスを組み立てています。
 
▷▷▷ヨガが初めての方から経験者の方まで、年齢層も幅広くご利用いただけるクラスです。​


Sivananda yoga　★★       
(シヴァナンダヨガ)　
　 
インド古典ヨガのひとつです。
呼吸法から太陽礼拝、１２の基本ポーズ、瞑想、チャンティングをバランスよく行う伝統的なヨガのひとつで心の波を鎮める効果の高いヨガです。ポーズの合間に休息のポーズを取り入れ、緊張と弛緩を繰り返しながら心身共に統合的に整えるのが特徴です。

▷▷▷ヨガを経験された方向けです。
　       

エアシルクヨガ®　★★～★★★
(女性限定クラス)　

エアシルクヨガ®は、NY発祥の天井から下げられたシルク（布）を使用するヨガです。
柔かなシルク（布）にカラダを預けて空中に浮いたり逆さまになることで、自然と呼吸が深まりリラクゼーションに導かれます。ヨガパート、ピラティスパート、骨盤ケアパート、ファンクショナルパートで３次元トレーニングも可能で、様々な筋肉を活性化し身体のバランスを整えます。呼吸調整から始まり、シルク内でのシャバアーサナまで丁寧にレッスンを進めていきます。エアシルクヨガ®の楽しさ、繊細なカラダ調整を体感しながら、本来の正しい姿勢を見つけていきましょう。

▷▷▷姿勢の改善、引き締まったカラダ作りをされたい方におすすめです。

​注意/確認事項をお読みの上、申し込み下さい。